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（原文发表于5月2日🐪🐴，内容为前NBA球员迈卡威的亲笔🦥🐹，回顾了职业生涯的起落以及和焦虑抑郁抗争的经历）那种感觉比生命还重要🐿，那一年我们打进了最终四强🦨，整个大学校园都被灯光点亮了🐰。2013年的锡拉丘兹大学篮球队🦎🐇，我们成了名人🐲。当晚在锡拉丘兹的城堡球场上举办了一场盛大的派对🐻🦮，大家聚在一起，所有人都很兴奋🦁🦓🦮。音乐声响彻云霄🐾，可仍然盖不住大家的欢呼声和呐喊声🐷🐁。锡拉丘兹没有NBA球队，所以锡拉丘兹大学篮球队就意味着所有🐀🐼。我们那时候就像电影明星一样🐇🐎🐒，在校园里人们会围着我们拍照🐱‍🚀。在城镇里🐺，无论走到哪里都有人能认出你，并向你表达爱意。在这一切的基础上🐒🦍，我感到身边有太多正能量的东西引导着我前进🐨🦛，成为这一切之中的佼佼者是超现实的🐭🐿。那年是在锡拉丘兹大学的最后一年，之后我便宣布参加NBA选秀🦔。2013届NBA选秀大会。6月27日，纽约。这是我一生中最美好的夜晚之一🦄🦒，我永远忘不了在小绿屋里和爸爸妈妈、爷爷奶奶以及所有人在一起的场景🐇。那一刻的感觉很奇怪🐖，周围的人都在说话、看电视🦔，所有的声音都很吵🦁，但当我的名字被叫到时🐗，所有的声音都消失了🦄🐈。我脑子里的一切都安静了下来🦘🐔，感觉像是麻木地走完整个流程：穿过舞台、戴上帽子、和联盟总裁握手。那个画面永远铭刻在我的脑海里🐈🦓，就像我永远不会离开那个地方，闪光灯亮个不停🦄，我在舞台上站在萧华身边🐂，面带微笑🐎。2014年的最佳新秀🐈，感觉就像是2K里的生涯模式🦍，一切都被编排得天衣无缝。听着🐷🦍🦒，我听过很多人说我拿最佳新秀是“矮子里面拔将军”🐒🐼，人们想怎么说都行🐸，但这个联盟不会平白无故给任何人褒奖🐹。当一切尘埃落定🐊🐯🐻，年度最佳新秀这样的成就是有意义的🐨🐊。这是我职业生涯荣誉的一部分，不过对我个人而言🦒🐗，这也是一种额外的压力🐔。我对今天的自己很满意🦁，对自己的父亲角色、丈夫角色、球员角色和队友角色都感到满意。我不再感受到那种压力🦧🐈，那种年度最佳新秀带来的压力🦓。我现在可以坦然承认🐘，曾经有一段时间我真的感受到了压力🐈🐎。这一切并不容易，从大学时期人们对我的喜爱，到拿下年度最佳新秀🦁，到迈卡威可能成为下一个某某某或迈卡威是如此特别，再到……“迈卡威究竟怎么了？”“为什么他的职业生涯会走到这一步？”从ESPN的分析师到球迷🐈🐈，他们都在嘲笑我🐕，试图把我变成小丑。在很长一段时间里🐩🐲，关于我的名字都有一大堆负面评价🐐，这些我都听到了。更糟糕的是🐁🐰，我真的都听进去了🐑🐷。时隔五年，我不再是选秀夜当晚那个天真无邪的孩子了🐀。我开始变得焦虑和抑郁🐂🐎，以至于2019年离开火箭时🦄，我达到了人生的最低谷🐄。我所做的一切让我无法再直视镜子中的自己🐨，我已经认不出眼前的自己🐊，我失去了一切，我的未婚妻、孩子、工作……一切的一切🐇🐨。2015年76人把我交易到雄鹿之后🦌，我非常难受🐭🐒。我真的很震惊🐘，因为我曾参与过关于球队未来的高层对话，却从未涉及过我会被交易到雄鹿🐴。我以为我能慢慢积累成长的经验🐅🐸，随着球队得到更出色的球员🐩🐻🦌，我也会成为其中的一部分🐔。而且🐄，我当时身体非常疼痛，整整一年我都在忍受🦎🐹，直到最后才接受了肩部手术🐢。在那之后🐲，我因为“最佳新秀”的身份而急于复出🐄，没有像我应该做的那样慢慢来，没有以最佳状态回归🐈🐀，导致我身体的其他部位也出现了问题。尽管如此🐺，在我心中我已经拿到了新秀所能获得的最高奖项🐱‍🚀，我是球队未来计划的一部分🐰🐲。然而他们不再相信我了🐐🐕‍🦺，很显然这是一门生意，于是我不得不在雄鹿开始了新的篇章🦧。起初，一切都很顺利。我们是一支全新的团队，没有任何隔阂🐭🐿🐩。我们打进了季后赛🐾，虽然只是一轮游🦮🦍，但你能感觉到我们有潜力，正在积累经验🐷，下赛季能打得更出色🦙🐃。可是由于某些原因🐸🐨🐒，事情并没有这样发展，第二年一切都变了🦙。我想上场好好投篮，想打出最好的防守🐅🐫🦧，但很多时候我就是做不到🐕。有几场比赛，我上场后防守很好🐗，但进攻时却投不进球，还会在比赛中错失轻松上篮的机会🐖。当时我的主教练🐲，我感觉他一直盯着我，希望我能成为他那样的球员🐪🐔。老实说🐂🐗，那时候我和基德教练的想法并不一致🦘🐨，我不是他那样的球员，我觉得他是想把我逼成那样🦎🦄。听着🦄，我并不想责怪任何人🐇，我不认为指责有任何意义。我知道有些教练就是这样，试图用负面评价来激励你🐨🐁🐨。但是对有些球员来说这并不是激励🐩，对我来说是彻底剥夺了我的信心🐏🐱‍🚀🐰。刚开始的时候影响很小🦌，但是我的脑海里已经会有一个声音告诉我🦍，我必须时刻保持完美🐄，相信很多人读到这里都会有同感🐱‍🚀🦓🐕。我觉得当我走上场后🐼，我不能犯错🐮🐾🐻，可是这种完美主义会让我感到崩溃。一旦我有了这种心态🐸，失败就是注定的了🦍。我开始不断地怀疑自己，不再相信自己在球场上的能力🦏🦔🐈。假如今天是比赛日🐷🐒，一觉醒来我唯一能想到的就是比赛🐴，希望自己能有好的表现🐺🐊，在脑海里一遍又一遍地模拟整场比赛🐂，从开局到结束。跳球、拿到球后推进、投篮出手、击掌、防守……我的脑子整天都在嗡嗡作响🦓🐱‍🚀，就像有只苍蝇在我耳边嗡嗡叫一样🦘，严重的时候我都吃不下饭🐢🐺🦎。最糟糕的时候🦧🐫，我感到周围的一切都很恐怖🐼🐻，这可能是恐音症🐖🐃。那时候我一天会跑15趟厕所🐨🐖，就因为对打比赛太紧张了🐨🐫。一旦真正上场后🐺，过了第一分钟🐄，我就没事了。但是坐到板凳席上后🐼🐩，我的思绪又会回到那种紧张的状况🐾🦒。就好像突然有什么东西控制了我🐾🐹，而我却不知道那是什么。抑郁症是我的家族遗传病，在我一岁的时候，奶奶就自杀了🐈🦍🐈，这是一个非常悲伤和疯狂的故事🐆🐖。那天晚上她本应该照顾我的🦏，但出于一些原因我最终没有被送到奶奶家，当晚她服用药物过量自杀了🐭🦡。我那时还小🐇🐇，很长一段时间对此都没有感知，但在某些方面🐗，这件事就像笼罩在我家上空的乌云🐹🦔。尤其是对我的父母来说，那更是一段痛苦的经历🐆。不过在我的成长过程中🐕‍🦺，我并没有真正关注过类似的事情🐍，我无法解决这些问题🐼，也不清楚来龙去脉🐍。我不知道什么是抑郁🐃🦧，不知道焦虑是什么🐈，我总是一门心思扑在篮球上🦨🐲，其他事情对我来说都是浮云🐨。我来自波士顿城区外一个叫汉密尔顿的小镇，那里有很多树林，人们都骑着马🐱‍🚀。实际上🐷🐎，这个小镇很富裕🐆，但这并不是我家族真正的故事🐀。信不信由你🐘🦡🦌，早在上世纪50年代🦎🐺🐱‍🚀，我的外公和别人打扑克牌赢下了盖房子的地皮🐂🐘。那块地位于郊区🐹🐘🐑，我妈妈就是在那里长大的。我的生父住在内城🐇🐺，在剑桥🐕🦄。波士顿有些地方确实不错，但到了多尔切斯特和罗克斯伯里🐪，基建就很糟糕了🦏。我以前每个周末都会去我另一个奶奶家，和住在剑桥的堂兄弟们一起玩耍🦥，我们经常在街上跑来跑去，到处打篮球🐩。所以我一直都在城区里玩🦏🐷，但实际上我住在郊区。我家的房子很不错🦧，大概有4、5间卧室🐘，只是里面几乎什么家具都没有。哈哈哈🐮，家里的经济条件也不宽裕🐍🦨，我是吃热狗、麦当劳的麦香鸡堡和Ellio’s Pizza（冷冻披萨品牌）长大的🐸🦌。我的继父是一名高中篮球教练兼教师🐎🦎🐯，我的母亲也是一名高中篮球教练，所以我们没有那么多钱住在条件好的地方🦨🐿。我一直在考虑该如何上大学，家里没有足够的钱送我去上学，所以我继父常说，要么拿奖学金🐾，要么去参军，而我并不想去新兵训练营，非常抵触去参军🐫🦏。于是我下定决心🐆，一定要拿到篮球奖学金🦒🦮🐷。是继父教会了我篮球比赛的来龙去脉，他总是告诉我要坚持比赛🦮🦮，坚持到底🦔🐯。我的父母是真的很喜欢篮球，还记得继父和妈妈带我去参加康涅狄格大学女篮的训练🐫🦁，我亲眼看到戴安娜-陶乐西（3届WNBA总冠军）在训练前投了一个小时篮🐒，至今这仍然是我一生中见过的最令人印象深刻的投篮训练🐹🐷🐸，她的投篮命中率太荒谬了。继父还经常带我去看NBA夏季联赛🐍🦛🐐，我很小的时候就看过肯扬-马丁的比赛，也看过迈克尔-比斯利打夏季联赛。那个年代🦮🐑🦮，对于一位来自波士顿郊区的孩子来说🐗🐕‍🦺，那些家伙就像巨人一样。大概15岁的时候我就搬离了父母🐕‍🦺，去了另一个州的寄宿制学校。我不认为自己已经做好了百分之百的准备🐼，但我就是如此渴望这个机会🐼🐱‍🚀。如果我想更上一层楼，我知道我必须迈出这一步🐻🦮。一言以蔽之，这就是参加选秀大会的代价。在你还是个孩子的时候就要远离家人🐷🐑，只为了有机会获得大学的篮球奖学金🦏。进入大学后，从麦当劳全美明星赛到在所有亲朋好友面前坐在板凳席上🦛，感受第一次真正的逆境🦏🦒。你一生的努力🐔，那些错过的派对、牺牲正常生活去参加AAU联赛的旅行，以及所有在健身房的努力🐕‍🦺，在被选中的那一刻都得到了回报🐃。你必须紧紧抓住它🐼🦌，珍惜它🐑🐘，因为转瞬之间🐷，NBA的一切可能就这样消失了🐺🐰。我的一些伤病是意外造成的🐹。我的腿被掩护夹住了🐂，导致臀部受伤。我的一个肩膀也是这样🐹🐺。我的肩膀被撞了一下🦙，它居然先脱臼然后又自己归位了🦨🐊🦏，就一直这样遭遇奇奇怪怪的伤病🐢🐯。我运气很差🦁，臀部伤势就是在雄鹿开始的，我不得不接受手术🐐🐿🐮，赛季也就此结束。那年秋天，我被交易到了公牛🦌🐹，后来膝盖又得了慢性肌腱炎🐾🐭🐻。再然后我就和黄蜂签约了🐔🐰，那段时间我过得很好🐗🐯🐰，我遇到了克利福德教练，他对篮球有着不同的、更积极的理念🐔。我打得很好🦓🐍，直到又一次肩部手术，最终还是没能回归球队🐹。2018年夏天🐪🐻，我被火箭收留了🐨🦒，这是我五年来效力的第五支球队🦒。可是没过多久，我就看到球队离我越来越远🐿🐏。我被教练DNP，这就像是压垮我的最后一根稻草🐐🐕‍🦺，我再也看不到黑暗隧道尽头的曙光了。我只想淹没那些痛苦情绪，忘掉一切🐊，忘掉脑海里纷乱的思绪🐫🐿。我开始泡夜店，经常外出，我不再相信自己🦒，同时还在与精神恶魔作斗争……我在球场外做了一些我不该做的事🐲🐕‍🦺🦔，这让我感觉很糟糕🐐。我对自己的伤病感到沮丧🐈，脑子里一直在想为什么我的表现没有达到我认为应该达到的水平，所有人都认为我应该达到的水平。我听到了比赛之外人们对我的批评声🐮🦔，我发现自己在努力达到从未设定的期望🦓🐯。我迷失了，到了这一步🦎🦥，我甚至都顾不上不辜负最佳新秀的荣誉🐾，我只是不想被人看成一个低劣的篮球运动员。在我最低谷的时候🦒🦄，人们发现我做了一些蠢事🐷🦎。这没有任何借口，出于对家人的尊重和爱🐹🐾，我不会说太多🦒，但我要说的是我背叛了我最好的朋友🐏。看到我给家人带来的伤害，我痛不欲生🐁。接下来发生的一切，都是我罪有应得🐇。我当时的未婚妻Tia带着我们六个月大的女儿离开了休斯顿。然后，就像命运的安排一样，第二周我就被交易并被裁掉了。我的整个人生就像在我手中崩溃了一样🐔🐭🐃。之后🐗，我有两个月没有打球🐫。我搬到了加州🐪🐏，住在民宿和酒店里🐆🐴，只为了离女儿近一点🐻，但无法和她们住在一起让我崩溃🐮。我陷入了深深的抑郁之中🦄，Tia离开后🐖，我甚至有五天没有离开过床。老实说🦮🐭，我很难回忆起那段时光🐪。对我来说，那是一段黑暗的时光🦘，我几乎在脑海中抹去了一切。我觉得世界都不属于我了🐎🦎，你明白我的意思吗？任何时候我出去散步，都会觉得自己是在漫无目的地走🐷🐫🐩，就好像所有的人和事都与我擦肩而过🐿🐇，和我毫无关系🐨🐭🐑。然后我的焦虑症开始发作。有一天🐰🦔🐾，我开车去Tia家🐪，突然我开始呼吸急促🐭。我不知道发生了什么🐈，感觉胸口好像压着45磅的重物🐯🐺，墙壁也在向我逼近🐲🐀。我把车停在路边🐊，试图喘口气🦨🐨，然后重新上路🐈。进屋后🐊🦏，我全身刺痛，出了一身冷汗🦨🦨。我告诉Tia发生了什么🐍，她说：“我估计你是焦虑症发作了🦁。”这是我第一次听到这种说法🐃🐗，吓了我一跳🐺。我真的很害怕，这会让我觉得自己无法控制自己的身体🐷。后来又发生了几次，我才学会了如何识别焦虑症的发作🐨，并摸索了减少焦虑的方法🦘。如果你有过焦虑症🐨，你就会知道我在说什么🐷🐽。住在民宿那段时间🦮，我没有工作，只是进行锻炼🐻，努力做一个好父亲🐁🦧。这让我的生活变得更加简单，我再也不会分心。我终于不得不摘下眼罩🐃，面对自己🐏🐊。每天我回到这间根本不属于我的房子🦄，里面几乎没有我的东西🦌，我就坐在那里🐖🐪🐢，沉浸在自己的痛苦中🦔。就是干坐在那里思考🐢🐎🐩，我别无选择🐕🦒🦏。在这种寂静中🐽🐒，我似乎得到了启发🦁🦍，就好像在最低谷的时候🐯，一切都变得更加清晰🦛🐨。我意识到我有太多的问题🐂🐿🦙，我不知道从哪里开始🐔，我需要解决我的事业和家庭问题🦒🐩。但更重要的是，我需要想清楚自己想要成为什么样的人🦘🐽。我知道我需要变得更好，但我不知道从哪里开始。在被火箭交易的几个月后🐷，魔术给我打来了电话。到了魔术🦏🐺，我又和克利福德教练聚到一起了🐯🦓，他是我效力黄蜂时期的教练🐷🐸。所以他了解我，知道我是什么样的球员🐖🦮。他是联盟里欣赏我的人之一，我和他的关系非常好。我打了10天🐇🐾🦌，表现挺不错🐫，于是我就又得到了一份10天短合同🐽🦧，我又打得很不错🐨。然后我就被球队签下了🐘，一直打到今年年底🐔🐍。我开始与球队、老板和总经理建立起关系🐮，直到今天，我和他们的关系依然很好🦨。这太疯狂了，就因为这一次机会🐸，我终于摆脱了负面情绪的束缚🐯。我一拿到10天短合同，就开始通过球队接受治疗。我知道每位球员都可以接受治疗🐂，球队不会追踪谁去看了心理医生之类的。我见到了球队的心理医生🐩🐒，我问他是否有时间可以和我谈谈🦍🐲，然后他又帮我联系了队外的一个专家🐾。我想🐷，一开始他们听到我承受了这么多🐆🐼，会感到非常震惊🐰，因为你从外在根本不可能看出来。每天我来到训练场🐺🦏，都会表现得很乐观、很开心🐒，努力成为球队的正能量，因为这也是我对自己角色的部分看法🐸🐺🐪。我不仅是球场上的老将🐰，也是一个能在场上鼓舞士气、确保队员们努力比赛的人。我觉得这是我的责任🐄🐃，所以我尽力做到最好🐈🐰。然后我会去看球队心理医生🐖🦎，对他说：“嘿，我正在经历这些事情🦎。”我们讨论过这个问题🦍🦮，我通过自己的经历了解到🐨，你在球场上是怎样的一个人🦡🐫，和关起门来经历怎样地狱般的生活之间毫无关系。当我回首往事时🐰，我的心理状况就像一幅拼图🐿，我必须把它一块一块拼起来🐲🐨，才能开启更美好的生活🐐。当我开始在魔术接受治疗时🦒，一切都逐渐变得光明起来🦔🐲。有一天🐷🐨，我也说不清楚是什么时候🐷，我突然意识到，我对自己的状况很满意🦏🐽🐇。我对自己的身份很满意，而且我已经接受了一个事实🐕‍🦺🐇，那就是我可能再也回不到Tia身边了🐍。我们已经建立了一套日常的生活方式🦒，来履行我作为父亲的责任🐸，尽管我没有和孩子生活在一起🐏🐲🦁，但我感觉很好🐴。我完全放下了完美主义🐨，不在意完美的家庭和完美的职业生涯🦔。我不再抗拒命运🦨🦙，而是让它指引我前进🐼🐷。事情永远不会完美🦧，活在当下就足够了。有趣的是🦁，我一旦放下🐊，所有情况就都变好了🐒🦁。我开始在魔术有更好的表现，我和Tia的关系也变好了🐢，我们复合了🦥🐅，我们又有了一个孩子🐃🐒，我们结婚了。实际上，在我脚踝受伤之前🐕，我的表现非常非常好🦒🦛，我的心态也很好🐱‍🚀。尽管我去年离开了球队，但我依然保持着平静🐆🐅。我不再玩“如果”的游戏🐭🦨🐐，对自己的职业生涯很坦然。我已经取得了很多成就🐆🐹，我的生活比我梦想中的还要精彩。我遇到了很多了不起的人🦛，也能够回馈社会，这让我感到自豪。我感谢这一切🐪🐑，我没有任何遗憾🦌，真的没有🐕‍🦺🦏。曾经有一段时间🐕‍🦺🐹，我以为自己已经完了🐆🐐，好像我最好的时光已经过去🐹🐇。我想🦎，天哪，离开NBA之后迈卡威的故事就结束了🐢，结果并非如此。我的视野越来越清晰🦔，我开始看到更广阔的前景🐰🐱‍🚀。我的篮球生涯是如此精彩，但这并不是故事的全部🐯。当你了解了我所经历的一切，你就会开始欣赏画面中的所有细节。我环顾四周🐕‍🦺，看着我的孩子们，看着我的妻子Tia🐩，我意识到这才是整个故事的主线🦓。我的幸福结局呢？我必须继续为之奋斗🐕。如今🦌🐁，我有生以来第一次真正感觉到最好的故事还在后面🐪。还有比这更好的结局吗？原文：Michael Cater-Williams编译：李太白🐄