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（原文发表于5月2日🐻，内容为前NBA球员迈卡威的亲笔，回顾了职业生涯的起落以及和焦虑抑郁抗争的经历）那种感觉比生命还重要🐢🦧🦌，那一年我们打进了最终四强🦄，整个大学校园都被灯光点亮了。2013年的锡拉丘兹大学篮球队，我们成了名人🐺🦏。当晚在锡拉丘兹的城堡球场上举办了一场盛大的派对，大家聚在一起🐒🐪，所有人都很兴奋。音乐声响彻云霄🐁🦥，可仍然盖不住大家的欢呼声和呐喊声🦔🐎。锡拉丘兹没有NBA球队🐄，所以锡拉丘兹大学篮球队就意味着所有🦄。我们那时候就像电影明星一样🦎，在校园里人们会围着我们拍照🐖。在城镇里🦥，无论走到哪里都有人能认出你🦧🐕‍🦺，并向你表达爱意🐰。在这一切的基础上，我感到身边有太多正能量的东西引导着我前进🦏🐭，成为这一切之中的佼佼者是超现实的🐾。那年是在锡拉丘兹大学的最后一年🦔🐈，之后我便宣布参加NBA选秀。2013届NBA选秀大会🐁🐐🐯。6月27日，纽约🦔。这是我一生中最美好的夜晚之一，我永远忘不了在小绿屋里和爸爸妈妈、爷爷奶奶以及所有人在一起的场景🐕。那一刻的感觉很奇怪🐕🐆🦛，周围的人都在说话、看电视🦍🐾，所有的声音都很吵🦓🐰，但当我的名字被叫到时🦨🐗，所有的声音都消失了🦥。我脑子里的一切都安静了下来，感觉像是麻木地走完整个流程：穿过舞台、戴上帽子、和联盟总裁握手🐂🐰。那个画面永远铭刻在我的脑海里，就像我永远不会离开那个地方🐯，闪光灯亮个不停🐏🐸，我在舞台上站在萧华身边🐎，面带微笑🐷🐕。2014年的最佳新秀🦌🐢，感觉就像是2K里的生涯模式🐗🐹，一切都被编排得天衣无缝🐫🐃。听着🐃🦒，我听过很多人说我拿最佳新秀是“矮子里面拔将军”🐑，人们想怎么说都行🐺🦎🐂，但这个联盟不会平白无故给任何人褒奖🦔。当一切尘埃落定🦨🦥🐨，年度最佳新秀这样的成就是有意义的🐫🦏。这是我职业生涯荣誉的一部分🐮，不过对我个人而言，这也是一种额外的压力。我对今天的自己很满意，对自己的父亲角色、丈夫角色、球员角色和队友角色都感到满意🐰。我不再感受到那种压力🦘🦘，那种年度最佳新秀带来的压力🦙。我现在可以坦然承认🐃，曾经有一段时间我真的感受到了压力🦡。这一切并不容易🐕‍🦺🦔，从大学时期人们对我的喜爱🦥🦍，到拿下年度最佳新秀🐮🐹，到迈卡威可能成为下一个某某某或迈卡威是如此特别🐑🦏，再到……“迈卡威究竟怎么了？”“为什么他的职业生涯会走到这一步？”从ESPN的分析师到球迷🐏，他们都在嘲笑我🐁🦧，试图把我变成小丑。在很长一段时间里🐨，关于我的名字都有一大堆负面评价🐻，这些我都听到了🐘。更糟糕的是🐐，我真的都听进去了。时隔五年，我不再是选秀夜当晚那个天真无邪的孩子了🦁。我开始变得焦虑和抑郁🐅🐎🐷，以至于2019年离开火箭时🐁🐅，我达到了人生的最低谷。我所做的一切让我无法再直视镜子中的自己🐪🐿🐊，我已经认不出眼前的自己🐨，我失去了一切🐏🐨，我的未婚妻、孩子、工作……一切的一切🐁🦏。2015年76人把我交易到雄鹿之后，我非常难受🐾🐰。我真的很震惊🦨🐲🦮，因为我曾参与过关于球队未来的高层对话🐯，却从未涉及过我会被交易到雄鹿🐔。我以为我能慢慢积累成长的经验🐗，随着球队得到更出色的球员🐢，我也会成为其中的一部分🦨。而且🐾🐐，我当时身体非常疼痛，整整一年我都在忍受🦓，直到最后才接受了肩部手术。在那之后🐾🐊，我因为“最佳新秀”的身份而急于复出，没有像我应该做的那样慢慢来🦧🐼，没有以最佳状态回归🐁🦡，导致我身体的其他部位也出现了问题🐕🐪。尽管如此🦍🐽，在我心中我已经拿到了新秀所能获得的最高奖项，我是球队未来计划的一部分🐊。然而他们不再相信我了，很显然这是一门生意🐾，于是我不得不在雄鹿开始了新的篇章🐢。起初🦧🐹，一切都很顺利🐫。我们是一支全新的团队🐅🐹，没有任何隔阂🐇。我们打进了季后赛🐷，虽然只是一轮游🐏🦎，但你能感觉到我们有潜力，正在积累经验🦎，下赛季能打得更出色。可是由于某些原因🐯🦏，事情并没有这样发展🐈，第二年一切都变了🐰🐷。我想上场好好投篮🐒🐕‍🦺，想打出最好的防守🐹，但很多时候我就是做不到🦔。有几场比赛，我上场后防守很好🐾，但进攻时却投不进球🐄，还会在比赛中错失轻松上篮的机会🦎🦡。当时我的主教练🦒🐆，我感觉他一直盯着我🐀🦌，希望我能成为他那样的球员🐭🦒。老实说，那时候我和基德教练的想法并不一致🐱‍🚀🦏🐕‍🦺，我不是他那样的球员🐀🐼，我觉得他是想把我逼成那样🦘🐘。听着🦒🐰，我并不想责怪任何人🦄，我不认为指责有任何意义🐴🐎。我知道有些教练就是这样，试图用负面评价来激励你🦘🐲。但是对有些球员来说这并不是激励，对我来说是彻底剥夺了我的信心🐺🐕‍🦺。刚开始的时候影响很小🐀🐭，但是我的脑海里已经会有一个声音告诉我🐕‍🦺，我必须时刻保持完美🐼🦧，相信很多人读到这里都会有同感🐾。我觉得当我走上场后🐫🐆，我不能犯错，可是这种完美主义会让我感到崩溃🐆。一旦我有了这种心态🐨，失败就是注定的了🐺🐏。我开始不断地怀疑自己，不再相信自己在球场上的能力🐽🐯。假如今天是比赛日🦌🐀，一觉醒来我唯一能想到的就是比赛，希望自己能有好的表现🦛，在脑海里一遍又一遍地模拟整场比赛🐕🐨，从开局到结束。跳球、拿到球后推进、投篮出手、击掌、防守……我的脑子整天都在嗡嗡作响🦁🐕‍🦺，就像有只苍蝇在我耳边嗡嗡叫一样🐃🐽，严重的时候我都吃不下饭。最糟糕的时候🐪🐨，我感到周围的一切都很恐怖🐕🐴，这可能是恐音症。那时候我一天会跑15趟厕所🦨🦔，就因为对打比赛太紧张了🐆🐨。一旦真正上场后🦛，过了第一分钟🦒，我就没事了🐲🐈。但是坐到板凳席上后，我的思绪又会回到那种紧张的状况🦓🦨。就好像突然有什么东西控制了我，而我却不知道那是什么🐺🐁。抑郁症是我的家族遗传病🐄，在我一岁的时候🐘，奶奶就自杀了，这是一个非常悲伤和疯狂的故事。那天晚上她本应该照顾我的🐄，但出于一些原因我最终没有被送到奶奶家🦒，当晚她服用药物过量自杀了🦛🐮🦒。我那时还小🦍，很长一段时间对此都没有感知🐒，但在某些方面🐴，这件事就像笼罩在我家上空的乌云🐀。尤其是对我的父母来说🐯🐷🐲，那更是一段痛苦的经历🐇🦘🐴。不过在我的成长过程中🐅，我并没有真正关注过类似的事情🐈🐨，我无法解决这些问题🐿，也不清楚来龙去脉🐎🐰。我不知道什么是抑郁，不知道焦虑是什么🦁，我总是一门心思扑在篮球上🐿🐕‍🦺，其他事情对我来说都是浮云🐆。我来自波士顿城区外一个叫汉密尔顿的小镇🦔，那里有很多树林，人们都骑着马🐲🐢🐾。实际上🐽，这个小镇很富裕🐇，但这并不是我家族真正的故事🦘🐕。信不信由你🐩，早在上世纪50年代🐅，我的外公和别人打扑克牌赢下了盖房子的地皮。那块地位于郊区，我妈妈就是在那里长大的。我的生父住在内城🐷，在剑桥。波士顿有些地方确实不错🐕，但到了多尔切斯特和罗克斯伯里🐢🦌，基建就很糟糕了。我以前每个周末都会去我另一个奶奶家🦡，和住在剑桥的堂兄弟们一起玩耍🦎，我们经常在街上跑来跑去，到处打篮球。所以我一直都在城区里玩🐢，但实际上我住在郊区🐕‍🦺。我家的房子很不错🐏，大概有4、5间卧室🦌🐘，只是里面几乎什么家具都没有。哈哈哈🐘🦮，家里的经济条件也不宽裕🦘，我是吃热狗、麦当劳的麦香鸡堡和Ellio’s Pizza（冷冻披萨品牌）长大的。我的继父是一名高中篮球教练兼教师🦙🐅，我的母亲也是一名高中篮球教练🦛🐀，所以我们没有那么多钱住在条件好的地方。我一直在考虑该如何上大学🐮🐕，家里没有足够的钱送我去上学🦔🦍，所以我继父常说🐎🐁，要么拿奖学金，要么去参军，而我并不想去新兵训练营，非常抵触去参军🐃。于是我下定决心🐹🐿，一定要拿到篮球奖学金🐲。是继父教会了我篮球比赛的来龙去脉🐲🐇，他总是告诉我要坚持比赛🐩，坚持到底🐷。我的父母是真的很喜欢篮球，还记得继父和妈妈带我去参加康涅狄格大学女篮的训练🐨，我亲眼看到戴安娜-陶乐西（3届WNBA总冠军）在训练前投了一个小时篮🦡🦌，至今这仍然是我一生中见过的最令人印象深刻的投篮训练🐿🐰，她的投篮命中率太荒谬了🦍。继父还经常带我去看NBA夏季联赛，我很小的时候就看过肯扬-马丁的比赛🐭，也看过迈克尔-比斯利打夏季联赛🐪🐯。那个年代🐷，对于一位来自波士顿郊区的孩子来说，那些家伙就像巨人一样。大概15岁的时候我就搬离了父母，去了另一个州的寄宿制学校🦒。我不认为自己已经做好了百分之百的准备🦨🐆，但我就是如此渴望这个机会。如果我想更上一层楼🐄，我知道我必须迈出这一步。一言以蔽之，这就是参加选秀大会的代价🦮🐊。在你还是个孩子的时候就要远离家人🐹，只为了有机会获得大学的篮球奖学金🦌。进入大学后🐴，从麦当劳全美明星赛到在所有亲朋好友面前坐在板凳席上🐊，感受第一次真正的逆境。你一生的努力🐆🐫🐕，那些错过的派对、牺牲正常生活去参加AAU联赛的旅行，以及所有在健身房的努力🐑，在被选中的那一刻都得到了回报🐔。你必须紧紧抓住它🐯🐿，珍惜它🦡🐐，因为转瞬之间🦍，NBA的一切可能就这样消失了🐩。我的一些伤病是意外造成的🦁。我的腿被掩护夹住了，导致臀部受伤🐯🦁。我的一个肩膀也是这样。我的肩膀被撞了一下，它居然先脱臼然后又自己归位了🦄🦒，就一直这样遭遇奇奇怪怪的伤病🦧。我运气很差🐯🐱‍🚀，臀部伤势就是在雄鹿开始的🐗，我不得不接受手术🦏🦔，赛季也就此结束🐷🦘。那年秋天🐖🐍，我被交易到了公牛🐾，后来膝盖又得了慢性肌腱炎🐁🐅。再然后我就和黄蜂签约了🦏，那段时间我过得很好，我遇到了克利福德教练🐄🦮，他对篮球有着不同的、更积极的理念🐷。我打得很好，直到又一次肩部手术🦧，最终还是没能回归球队🐼。2018年夏天🐱‍🚀，我被火箭收留了🐲🦔，这是我五年来效力的第五支球队🐹🐴。可是没过多久🐂，我就看到球队离我越来越远。我被教练DNP🐄🐾，这就像是压垮我的最后一根稻草🐩，我再也看不到黑暗隧道尽头的曙光了🐽🐾。我只想淹没那些痛苦情绪🐁🦌，忘掉一切🐩🦛，忘掉脑海里纷乱的思绪🐀🦧。我开始泡夜店🐲🐢，经常外出🐴🐭🐯，我不再相信自己🦎，同时还在与精神恶魔作斗争……我在球场外做了一些我不该做的事🐹🦒🐘，这让我感觉很糟糕。我对自己的伤病感到沮丧🐔，脑子里一直在想为什么我的表现没有达到我认为应该达到的水平🐾🐲，所有人都认为我应该达到的水平🐹🐽。我听到了比赛之外人们对我的批评声，我发现自己在努力达到从未设定的期望🐕🐄🐷。我迷失了🦄🐺，到了这一步🐷🐕‍🦺，我甚至都顾不上不辜负最佳新秀的荣誉🦏，我只是不想被人看成一个低劣的篮球运动员。在我最低谷的时候🐺，人们发现我做了一些蠢事🐑。这没有任何借口，出于对家人的尊重和爱，我不会说太多🦙🐔，但我要说的是我背叛了我最好的朋友🐂。看到我给家人带来的伤害🐈，我痛不欲生🐅🐩。接下来发生的一切，都是我罪有应得🐁🐅。我当时的未婚妻Tia带着我们六个月大的女儿离开了休斯顿🐾🐐🐊。然后🦏，就像命运的安排一样，第二周我就被交易并被裁掉了🐊🐷。我的整个人生就像在我手中崩溃了一样。之后🐼🐂，我有两个月没有打球🐏。我搬到了加州🐿，住在民宿和酒店里，只为了离女儿近一点，但无法和她们住在一起让我崩溃🐕‍🦺🐮。我陷入了深深的抑郁之中🦁，Tia离开后🦨🦓，我甚至有五天没有离开过床🦌🐎。老实说🦡，我很难回忆起那段时光🐘。对我来说，那是一段黑暗的时光，我几乎在脑海中抹去了一切。我觉得世界都不属于我了🐯🦒，你明白我的意思吗？任何时候我出去散步🐐🐨，都会觉得自己是在漫无目的地走🦒🦏，就好像所有的人和事都与我擦肩而过🦒，和我毫无关系。然后我的焦虑症开始发作🐲🦓。有一天🐮，我开车去Tia家，突然我开始呼吸急促。我不知道发生了什么，感觉胸口好像压着45磅的重物🐰🐹，墙壁也在向我逼近🐒。我把车停在路边🐰🦏，试图喘口气🐷🐇，然后重新上路。进屋后，我全身刺痛，出了一身冷汗。我告诉Tia发生了什么🐀🐢，她说：“我估计你是焦虑症发作了🐫🐫。”这是我第一次听到这种说法🐾🦮，吓了我一跳。我真的很害怕🐱‍🚀，这会让我觉得自己无法控制自己的身体🐊🐆。后来又发生了几次，我才学会了如何识别焦虑症的发作，并摸索了减少焦虑的方法🐕‍🦺🦒。如果你有过焦虑症🐈🐘🐫，你就会知道我在说什么🐹。住在民宿那段时间，我没有工作🐷，只是进行锻炼🦒🐃，努力做一个好父亲。这让我的生活变得更加简单🐃🐇，我再也不会分心。我终于不得不摘下眼罩🦡，面对自己🐾。每天我回到这间根本不属于我的房子🐂🦏，里面几乎没有我的东西，我就坐在那里🐕‍🦺🐲，沉浸在自己的痛苦中。就是干坐在那里思考🐕‍🦺，我别无选择🐯。在这种寂静中🐷，我似乎得到了启发🐹🐖🐱‍🚀，就好像在最低谷的时候，一切都变得更加清晰🐹🐱‍🚀。我意识到我有太多的问题🐖，我不知道从哪里开始🐩🐿🐑，我需要解决我的事业和家庭问题🐒🐯。但更重要的是🐾，我需要想清楚自己想要成为什么样的人。我知道我需要变得更好🐅🐰，但我不知道从哪里开始🦍。在被火箭交易的几个月后，魔术给我打来了电话🐏🐅🦔。到了魔术🐍🐸🦁，我又和克利福德教练聚到一起了🐾🦌，他是我效力黄蜂时期的教练🦨🦒🐴。所以他了解我，知道我是什么样的球员🐆。他是联盟里欣赏我的人之一🐸🦡，我和他的关系非常好。我打了10天🐀，表现挺不错🐨，于是我就又得到了一份10天短合同，我又打得很不错🐅🐨。然后我就被球队签下了🐨，一直打到今年年底🐍🐴。我开始与球队、老板和总经理建立起关系🦌，直到今天🐸🦍，我和他们的关系依然很好🦡。这太疯狂了🦄，就因为这一次机会，我终于摆脱了负面情绪的束缚。我一拿到10天短合同🐐🐔，就开始通过球队接受治疗🐹。我知道每位球员都可以接受治疗，球队不会追踪谁去看了心理医生之类的🦍🦨🦎。我见到了球队的心理医生🦒，我问他是否有时间可以和我谈谈🦔🐺，然后他又帮我联系了队外的一个专家。我想🦌，一开始他们听到我承受了这么多🦨，会感到非常震惊🐴🐖🐰，因为你从外在根本不可能看出来🐀。每天我来到训练场🐃，都会表现得很乐观、很开心🐏🐱‍🚀，努力成为球队的正能量，因为这也是我对自己角色的部分看法🐭。我不仅是球场上的老将🦔🦎，也是一个能在场上鼓舞士气、确保队员们努力比赛的人。我觉得这是我的责任🐘，所以我尽力做到最好。然后我会去看球队心理医生🐫🦄🐁，对他说：“嘿，我正在经历这些事情🐄。”我们讨论过这个问题🐫，我通过自己的经历了解到，你在球场上是怎样的一个人🐔🦘，和关起门来经历怎样地狱般的生活之间毫无关系。当我回首往事时🐸，我的心理状况就像一幅拼图🦮，我必须把它一块一块拼起来，才能开启更美好的生活。当我开始在魔术接受治疗时🐨，一切都逐渐变得光明起来🐲🦌。有一天🦄🦡，我也说不清楚是什么时候🦘，我突然意识到🐨🦘，我对自己的状况很满意。我对自己的身份很满意，而且我已经接受了一个事实🐺，那就是我可能再也回不到Tia身边了🐄。我们已经建立了一套日常的生活方式🐁，来履行我作为父亲的责任🐁，尽管我没有和孩子生活在一起🐘，但我感觉很好🐅。我完全放下了完美主义🐯，不在意完美的家庭和完美的职业生涯🦛🐔。我不再抗拒命运，而是让它指引我前进🐮🦡🦄。事情永远不会完美🐍🐩🐾，活在当下就足够了🐨。有趣的是🦏，我一旦放下🦏🐾，所有情况就都变好了🐔。我开始在魔术有更好的表现🐿，我和Tia的关系也变好了🐕‍🦺🐰，我们复合了🐗🐅，我们又有了一个孩子，我们结婚了🦁。实际上，在我脚踝受伤之前，我的表现非常非常好🦥🦏🐱‍🚀，我的心态也很好🐹🐔。尽管我去年离开了球队🐇，但我依然保持着平静🐕。我不再玩“如果”的游戏🐆🦮，对自己的职业生涯很坦然🐕🦁。我已经取得了很多成就🐨，我的生活比我梦想中的还要精彩🐴🦮。我遇到了很多了不起的人🐺，也能够回馈社会，这让我感到自豪。我感谢这一切，我没有任何遗憾🦒，真的没有🐗🐲🐸。曾经有一段时间🐕🐨，我以为自己已经完了🐇，好像我最好的时光已经过去🦁。我想🦄，天哪🐻🐷🐾，离开NBA之后迈卡威的故事就结束了，结果并非如此🐲。我的视野越来越清晰，我开始看到更广阔的前景。我的篮球生涯是如此精彩，但这并不是故事的全部🐻🐽。当你了解了我所经历的一切🐑🦌，你就会开始欣赏画面中的所有细节🦁🐫🐷。我环顾四周，看着我的孩子们🐀🐺🐗，看着我的妻子Tia，我意识到这才是整个故事的主线🐨。我的幸福结局呢？我必须继续为之奋斗🐩。如今，我有生以来第一次真正感觉到最好的故事还在后面🐰🐷。还有比这更好的结局吗？原文：Michael Cater-Williams编译：李太白🐕